Cada día son más frecuentes en los estudiantes, trabajadores etc.. de nuestro país enfermedades mentales como el estrés, la angustia y la depresión. Estas se dan preferentemente en personas que atienden público porque se ven enfrentadas a los problemas y preocupaciones de la gente y a actitudes y situaciones desfavorables como la prepotencia, la violencia y la pobreza. Entre los profesionales que se ven más afectados por estas dolencias están las enfermeras, los choferes de micro, los vendedores y los recepcionistas.
Algunos de los síntomas físicos que producen estas enfermedades son: Cansancio, dolor de cabeza, insomnio, hipertensión y úlceras.
Para evitar que estas enfermedades se produzcan, prevencionistas de Sector Activo del INP recomiendan:
- Realizar, idealmente, pausas de descanso de 10 a 15 minutos por cada hora y media o dos de trabajo.
- Las tareas más repetitivas o sencillas deben dejarse para las horas de menor rendimiento (últimas horas de la mañana o después de comer). Comprobar que las condiciones físicas del puesto sean adecuadas.
- Desarrollar hábitos de respiración.
- Practicar ejercicios de relajación. Pensar en algo agradable. Permitirse desconectarse de las tareas aunque sea unos pocos minutos.
2 comentarios:
Sabes? Este año decidí cambiar las cosas. Ser más feliz porque sí. Antes yo me analizaba más todo. Existencialismo adolescente puro, pues mijo. Ahora no. Hay que crecer de vez en cuando. Y yo quiero estar bien. Es la mejor decisión que he tomado en años.
Te quiero, merda.
Desde Stgo. con Amor.
Hola mi edu!!!
Ahora yo igual tengo un blog jajajaja...
Bueno creo q ambos sabemos q estamos locos de remate, pero lo importante es q somos especiales!!!
te kero
yo...
MELY
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