Cada día son más frecuentes en los estudiantes, trabajadores etc.. de nuestro país enfermedades mentales como el estrés, la angustia y la depresión. Estas se dan preferentemente en personas que atienden público porque se ven enfrentadas a los problemas y preocupaciones de la gente y a actitudes y situaciones desfavorables como la prepotencia, la violencia y la pobreza. Entre los profesionales que se ven más afectados por estas dolencias están las enfermeras, los choferes de micro, los vendedores y los recepcionistas.
Algunos de los síntomas físicos que producen estas enfermedades son: Cansancio, dolor de cabeza, insomnio, hipertensión y úlceras.
Para evitar que estas enfermedades se produzcan, prevencionistas de Sector Activo del INP recomiendan:
- Realizar, idealmente, pausas de descanso de 10 a 15 minutos por cada hora y media o dos de trabajo.
- Las tareas más repetitivas o sencillas deben dejarse para las horas de menor rendimiento (últimas horas de la mañana o después de comer). Comprobar que las condiciones físicas del puesto sean adecuadas.
- Desarrollar hábitos de respiración.
- Practicar ejercicios de relajación. Pensar en algo agradable. Permitirse desconectarse de las tareas aunque sea unos pocos minutos.
